Hoje é dia de lembrarmos da importância de cuidarmos da nossa saúde, afinal sem ela nós não somos capazes de encarar os desafios do dia a dia. Alguns dos primeiros passos para começarmos a cuidar dela, é começar a praticar exercícios físicos e uma alimentação saudável.

Benefícios para a saúde e bem-estar

E é aí que o ovo entra nessa história, pois além de ser um alimento muito gostoso ele possui muitos benefícios para a saúde que te ajudarão a ter mais bem-estar e qualidade de vida. Entre os inúmeros benefícios dele, nós podemos citar:

🥚 Favorece a saúde dos ossos: Por ser um alimento rico em cálcio e fósforo, ajuda a prevenir doenças como a osteoporose e a osteopenia.

🥚 Ajuda a perder peso: O ovo ajuda a aumentar a sensação de saciedade por ser rico em proteínas, fazendo com que as porções das refeições sejam menores.

🥚 Melhora a memória: Ele ajuda a melhorar o funcionamento cerebral, colaborando em todos os processos cognitivos e a aprendizagem, pois é rico em triptofano, selênio e colina.

🥚 Aumenta a massa muscular: Por ser uma ótima fonte de proteínas e vitaminas do complexo B, o ovo ajuda quem busca construir músculos.

 

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